プライベートヨガクラス

わたしのことをわたしはどれくらい知っているだろう?何が見えにくいのだろう?
それぞれに必要なものを差し込み、歩む力を
引き出すお手伝いさせていただき、
一緒につくる「あなた」に戻る時間。

何者かになる必要のない場所で
息抜きをしたり笑顔になったり
くつろいだりする居場所。

たくさんの情報があるけれど、
それでもいつも答えは自分のなかにしかないのだと気づく。

ヨガのあと、穏やかで満ち足りた時間になりますように。

プライベートヨガは、こんな方におすすめです

・自分と向き合うツールとしてヨガをしてみたい

・「動く瞑想」とも呼ばれるシヴァナンダヨガに関心がある

・自分に気づく力を高めたい

・音やことばをとおして浮かびあがる想いをみていきたい

・日頃 身体を動かす習慣があまりなく、身体を動かすことから丁寧におこないたい

・マントラを日々のヨーガの練習にとりいれたい etc..

プライベートヨガでできること

歩む力を思い出したいときや あなたのなかにある光が見えにくくなっているとき。
そんなときは、あなたに合ったツールを丁寧に積み重ねることで、何度でも思い出しましょう。

 

身体に寄り添う 『アーサナ(ポーズ)』を体験する

『シヴァナンダヨガ』をベースとした、身体を動かすヨガで心と身体を緩めます。

シヴァナンダヨガは、太陽礼拝や12の基本アーサナ(ポーズ)といった身体を動かすヨガに加えて、呼吸法や瞑想、はじめと終わりに唱えるマントラ、リラクゼーションが基本となっています。

アーサナの間にシャヴァーサナ(休息)を取り入れ、緊張と弛緩を繰り返すことで、深いリラクゼーションを感じられることも特徴のひとつ。

ヨガがはじめての方も体験できる流れで行いますので、どうぞご安心くださいね。これからあなたとヨガが、そしてあなたとあなた自身が仲良くなりたい方へ。

ヨガの経験がある方で、ひとつの流れを覚えて練習してみたいという方にもおすすめです。

ジヴァナンダヨガの詳しい説明はこちら

毎日の暮らしに取り入れる『ポーズのアレンジ』を学ぶ

その日の体調やヨガを行う時間帯などによって、移り変わることが自然なわたしたちの心と身体。シヴァナンダヨガの基本をカタとしながらも、そのカタには当てはまらないわたしがいたり、カタがあるからこそなんにも縛られていない自由なわたしに気づくことがあります。

あなたが自ら歩んでいくとき、カタとアレンジの両方を知っていることは、ヨガを深めていくうえで苦悩にぶつかってもそれを乗り越える力になってくれる。

そんな想いで、ご自宅でマットのうえでヨガの練習をするときのポイントや女性にとって知っておくといい考え方を柔軟にお伝えします。

シヴァナンダヨガの流れがすでに好きだという方も、以前はあまり合わなかったなと感じたことがある方も、ぜひお越しください。カタも自由も、同じだけ愛おしいものへ。

暮らしと結びつくシヴァナンダヨガの根底にある『教え』を学ぶ

「なんでヨガをしているんだろう?」
そう思ったときに、その根底にある教えに触れることは、ヨガと暮らしとあなたをより身近に結びつけるきっかけとなります。

近代インドの聖者であったスワミ・シヴァナンダの高い精神性と生き方によって支えられ、現在も広く世界中で行われているシヴァナンダヨガの根底にあるものだからこそ、現代を生きるわたしたちに大切な教えを伝えてくれています。必要なぶんだけを丁寧に受け取る時間にしましょう。

あなたらしく歩んでいくためのヒントがたくさん詰まっているヨガの教えが必要な方に。

声・音・ことばに寄り添う『マントラ』に触れる

暮らしのなかで聴こえているもの・無意識になっていて気づいていないものに寄り添う時間。身体ではなく、自分だけの音に寄り添うことによってあなたらしく歩む道にそっと光を照らしてくれることがあります。

内側にあるものを音にしたあとは、横になっておやすみする、サウンドヒーリング (マントラヒーリング)の時間。たっぷりと満たしてあげましょう。

おはなしを通して心のなかに浮かびあがるものを丁寧に聴いてあげることや、マントラを「聴く」・「唱える」・「感じてみる」という行為。それは「わたしに気づく」という力を高めていくことへと繋がっていきます。

ゆっくりと丁寧に感じていきましょう。

身体以外のヨガにも興味がある方、ことばや音を大切にしている方、マントラに関心のある方におすすめです。

 

※ 受けてみたい内容や気になっていることがあればお知らせください。上記のクラスを混ぜ合わせ、オリジナルのあなたに必要な形にすることも可能です。

プライベートヨガの流れ

(90分 or 120分)

①当日のご体調や想いなど、お話してからはじめていきます。お話をすることで、今のあなたにとって必要なものを一緒に見つけていきましょう。
②プライベートヨガ (60〜90分)
③シェアリング &ティータイム

生徒さんからいただいた声

ヨガのあとは、ザワザワしたものが落ち着き、気持ちがすっきりとしています。
人と会う機会が続くような新しい刺激が多い時でも、ヨガをすることでバランスをとってくれて、両方を楽しめるようになりました。
わたしは身体が硬いので、身体を広げる動きに怖さがあるのですが、先生がみてくれるのでチャレンジできます。
仕事がシフト勤務なので、自分のペースでヨガに通えることも助かっています。
身体も心もしなやかで余裕のある、広い心で受け止められる女性になれたらいいな。
これからもよろしくお願いします!

(岡山市在住 ・30代 女性 ・ Rさん)

 

全くの初心者で50才の体の固い主婦です
加齢を止める為に本や動画でやってはみたものの、呼吸が上手く出来ないし、すぐつってしまうし(汗)
マンツーマンで見てくださるところがあればと探していた所こちらを見つけました
先生はヨガのイメージを変えてくれました
若い人がきれいな格好でやるものだと思っていたので無理だなと諦めていたけど、そんなことありません
ジャージでできます(笑)
筋肉が使えることが嬉しく、だんだん体も動くようになり生き返ったという感じがしています
できる範囲でいいと言ってくれ、動いたあとは心地いい筋肉痛なので回復が早いです

岡山方面に出るついでに買い物も楽しみ、プラスアルファの楽しみもあります(笑)
子育てがひと段落し、孫のためにも自分のためにもこれ以上老けたくないので
生き生きした暮らしの為にも続けていきます

(赤磐市在住・50代 女性・Kさん)

スケジュール

[ 完全予約制 ]とさせていただいております。
午前は10:30〜、午後は19:00〜にて承っております。ご都合の良い開始時間をお選びくださいませ。開始時刻の調整はお気軽にご相談ください。(例えば19:00→18:30開始希望など。またお昼のクラスも対応しています。)

・プライベートヨガは女性のみとさせていただきます。男性とご一緒にお越しいただく場合は一度ご相談ください。

・ご予約は基本的に前日までとなります。
(予約フォームの入力に対して翌日までにお返事しておりますが、返事がない場合はメールアドレスの記載や受信の設定等のエラーの場合がございます。
恐れいりますが、
sanae.yogalife@gmail.comまで直接ご連絡ください。
または、Facebookをされている方は
「sahsya yoga」ページへメッセージをお願いします。)

料金

90分セッション

●プライベートヨガ(90分) 6,000円/回

●3回チケット(90分) 17,400円(2ヶ月有効)
●5回チケット(90分) 28,000円(3ヶ月有効)
●セミプライベート(お二人様)(90分) お一人様 4,000円

120分セッション

プライベートヨガ(120分)8,000円/回

●3回チケット 23,400円(2ヶ月有効)
●5回チケット 38,000円(3ヶ月有効)
●セミプライベート(お二人様) お一人様 5,000円

 

持ち物

●ヨガマット(レンタルマットは100円/回)
●動きやすい服装

 

ヨガの経験や身体の柔軟性、マントラの経験に関係なく、
ヨガを通してご自身と向き合う時間を過ごしましょう。

あなたがあなたらしく歩んでいくための光と力を思い出す時間となりますように。

ぜひいらしてくださいね。

 

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