吐く呼吸を 声にかえて奏でる
楽器のようなからだ。
本来のわたしへと 調律するように
毎朝 ゆっくりと声にだしていきましょう。
《お知らせ》
2023年春より、約１年半オンラインで続けてきた朝の時間ですが、
2024年10月4日より、一時朝の声のワークを終了いたします。
これまでたくさんの学びとわかちあいをさせていただき、
心より感謝しています。
それぞれに変化した先に、またどこかでご一緒できますように＊
with Love, sanae
～ 毎朝の声のワークの可能性 ～
・呼吸や巡りを整えて、満たされた気持ちで１日をはじめることを習慣にしたい
・自分の声を好きになりたい
・声をとおして「いまに在ること」の幸せを感じたい
・感情を素直に味わえるようになりたい
・眠っている可能性に気づきたい
・わたしらしさを育てたい など
～ 声にゆっくりと深く向き合い、「わたし」と繋がりなおす ～
『 わたしがわたし自身と、
あなたがあなた自身と 繋がれますように 』
『 そして “わたし” と “あなた” が繋がれますように』
そんな想いで日々、声や音に向き合っています。
まずは声を、わたし自身として丁寧に扱い、受け入れ、認め、
一音いちおん抱きしめてあげましょう。
源へと還りついた、その満たされた場所から、
自然とあふれたものを
今度はあなたのまわりの大切なひとへ。
そうしてあなたの愛を、循環させていきましょう。
声のワークでは、
インド音楽で使われる『サレガマパダニサ』（ドレミファソラシド）の音の響きや、
インド古典音楽で使われる『ラーガ』といった季節や時間帯にあわせて奏でられる音階などのアプローチで触れていきます。
また、ヴェーダという聖典を唱える『ヴェーディックチャンティング』の発音の基礎となるアプローチなども使いながら、
これまでの”わたし”がもっていた声やことばの概念を一度こわし、
響きとしてあらたに出逢いなおす、
シンプルに「ただの、音になる時間」などももっていきます。
インドに古くから伝わる ヨガや音の伝統と叡智、
そして声や音のもつ癒しと可能性 をベースに、
あなたがあなたらしく日々を奏で、彩り、歩んでいくためのお手伝いをしたいと思っています。
わたしたちの暮らしのなかで
身近なコミュニケーションツールである『声』 。
声にするということは、
うまい・下手という次元のものではないと思っています。
それは、あなたのいのちの音。
一人ひとりに与えられているあなただけの声は
あなただけの個性、あなただけの彩り。
その音色をあなた自身が抱きしめてあげましょう。
毎朝の暮らしのなかに、
あなた自身の声で満たされる幸せを
ぜひ取り入れてみてください。
～「わたし自身」と「仲間」と過ごす、毎朝のオンライン グループコミュニティ ～
あなた自身の声であなたに繋がり癒す 毎朝の声のワークは、
『 お申し込みいただいた方のみの、オンライングループコミュニティ』
（zoom）でおこないます。
お申し込みをいただいたあとは、
参加していただくzoomリンクをお送りいたします。
毎朝 8:30〜9:00にzoomでひらきます。（無料）
その日参加する・しないの連絡は不要ですので、
お申し込み後はいつでもご都合のいい日にご参加ください。
（やむをえず、わたし sanae が参加できないときはその日はおやすみとさせていただきますので、
その場合は事前にご連絡いたします。
参加いただく方には別途、LINEグループをつくらせていただきますので、
そちらにてご連絡をいたします）
それぞれ様々なライフスタイルのなかで、
毎朝、声や音で繋がり、
お互いのよき１日のはじまりを祈ることで
心も満たされていきます。
～タンプーラというインドの楽器に合わせて声をだします～
インドの楽器タンプーラは、わたしたちが声をだすときの背景・ベースをつくってくれる、倍音の美しい楽器です。
その音色は、聴いているだけでまどろみ、癒され、
まるで波や宇宙のなかに漂わせてもらっているよう。
タンプーラの音色に耳を澄ませて、まずは唄おうとすることよりも、
ひとつひとつの音そのものと向き合うように、
声を馴染ませていきましょう。
そうして声をゆったりと、内へ外へ、
どこまでも広げていきましょう。
音楽経験の有無はもちろん問いません。
だれでもご参加いただけます。
～ 参加いただいた方の声 ～
『 今年は”声を出したい” 、”喉のあたりをとおしたい “とおもって、
参加をはじめました。
とても気持ちよくて、癒されています。
そして毎日、声を震わせることであたらしい刺激をもらっています。
ほんとうにいい時間をありがとう！」
（愛知県在住・Yさま）
✴︎
『 声を出すとき、ひとつひとつ音をだすときに意識する場所をいわれるのですが、
その部分が振動しているのを初めて感じました。
響きが変わると、振動も移動するのがわかっておもしろかったです。
声のワークのあとはいつもより緩んだのか、たくさんお昼寝もしました。』
（愛知県在住・Kさま）
✴︎
『 声のワーク、初めて参加させていただきありがとうございました。
ふだん背骨がとても硬いのですが、それが身体を使わずに声でほぐされたので
驚きました。とても気持ちよかったです 。
子どもの送り迎えで平日は参加が難しいので、土日だけでも参加したいとおもいます！』
（岡山県在住・Ｍさま）
✴︎
『 歌うことが好きで、声のワークに参加しはじめました。
もっと声の可能性を知りたいので続けています。
日常のなかで”ながら” でやっていることが多いなか、１つのことに集中する朝の声のワークが、”大事なことを思い出す時間” になっています。
１つのことに集中すると、濃度があがり、味わえることも増えて、満たされています。』
（愛知県在住・Cさん）
✴︎
『 もともと音に興味があって、音の学びが人生のあらゆることにつながっている感覚があって参加しています。
紗奈衣さんのボイスワークは、とくに自由度も高くて興味深い。
健康にも良いとおもいます。』
（兵庫県在住・Tさん）
✴︎
『 毎朝ここにくると、安心感があります。
紗奈衣さんの素敵なエネルギーももらっています。
ボイスワークから１日をはじめると、地に足がつく感覚がします。』
（徳島県在住・Kさん）
✴︎
『 音や声に興味があって参加しはじめました。
声を出すこと、歌うことが好きで、インドの音階でも歌ってみたいなと思いました。
声のワークを続けていると、いまの自分が感じていることに気づきやすくなり、ことばにしていくようになりました。
一年続けてみて、一年前のわたしとは変わったんだなぁと感じています。
音は目に見えないけれど必ず作用していて、感覚を使って聴いているのでキャッチできるものが増えたのだとおもいます。
いまでは日課になりました。』
（神奈川県在住・Sさん）
✴︎
『 子育てや家庭、仕事の毎日のなかで、声のワークは自分のために時間をつかう貴重な朝の時間になっています。
声出しをする事でグラウンディングする感覚もあり、紗奈衣ちゃんのチョイスする言葉を聞いているのもとても心地が良いのです。
1日中家にいるときなど、誰とも話さない孤独を感じることもあり、朝の時間は繋がりを感じる大切な交流の時間となっていてありがたいです。』
（千葉県在住・Mさん）
～ スケジュール・料金 ～
ー 声のワークの流れ（全体 30分）ー
① 毎朝 8:30にzoom立ち上げ
② 身体や顔まわりをほぐし、声を気持ちよくだすための準備
③タンプーラにあわせた声のワークなど（その日によって様々）
④ この時間を一緒に過ごせたことの感謝（合掌）
⑤ シェアリング・挨拶など / 今日もよい1日を！（約5分）
ー スケジュール ー
毎朝 8:30〜9:00にzoomでひらきます。（無料）
その日参加する・しないの連絡は不要ですので、
お申し込み後はいつでもご都合のいい日にご参加ください。
（やむをえず、わたし sanae が参加できないときはその日はおやすみとさせていただきますので、
その場合は事前にご連絡いたします。
参加いただく方には別途、LINEグループをつくらせていただきますので、
そちらにてご連絡をいたします）
✴︎
毎朝の暮らしのなかに、
あなた自身の声で満たされる幸せを
ぜひ取り入れてみてくださいね。
源からあふれた愛が
音とともに、声とともに、祈りとともに、
巡ってゆきますように。
ご参加いつでもお待ちしています。
with Love, sanae
～ お申し込みはこちら ～
お手数をおかけいたしますが、
sanae.yogalife＠gmail.com まで直接メールにてご連絡くださいませ。
《 注意事項 》
・開始の5分前より入室いただけます。
・お申し込みいただいたあとに参加URLをお送りいたしますので、夜遅くにご連絡いただいた場合は、翌朝までのお返事が間に合わないことがあります。ご了承くださいませ。
（予約フォームの入力に対して2日以内にお返事しておりますが、返事がない場合はメールアドレスの記載や受信の設定等のエラーの場合がございます。
恐れいりますが、
sanae.yogalife＠gmail.comまで直接ご連絡ください。
または、SNSをされている方はinstagramのDMよりメッセージをお願いします。）