1月31日(水) 満月開催 1月の『朝と夜のマントラ∞キールタン』のお知らせ

マントラの音を通して、わたしのなかにあるものを、わたしがそのまま受け入れ感じる、ヨーガの時間。

２ヶ月に１度の定期開催で、

岡山にて２０１８年１月からスタートすることとなりました。

「わたし」のなかにある音に寄り添うことで、世界の見え方が変わりはじめる。
そんなヨーガの時間を一緒に過ごしませんか＊

朝と夜、それぞれの時間帯に合わせたクラスを用意しています。

◯ 朝のクラス ◯
音のエネルギーを気持ち良く巡らせることを大切にしたクラス。

唄うヨーガ「キールタン」で声と心をゆるめた後、伝統的な発音についても学びながら、
さらに自分の音を感じていきます。

マントラを日々のヨーガの練習に取り入れたい方におすすめです。

◯ 夜のクラス ◯

伝統的なマントラの発音やきほんを学びながら、自分の音を大切に感じるクラス。

美しいマントラの響きを通して、心に浮かび上がってくる祈りに触れます。

ゆっくりと立ち止まって、音を通して自分を見つめたい方におすすめです。

定期開催ですがどちらのクラスも、単発でのご参加が可能です。
必要にあわせて、参加する頻度やクラスをお選びください。

1月の朝と夜のマントラ∞キールタン

『朝のマントラヨーガ』

1月31日(水) 満月 9:30〜12:00

〜 śrī / lakṣmī〜

おなじものを違う音であらわしている、śrī と lakṣmī 。
豊かさや華やかさの象徴でもあるlakṣmīのもつ音のエネルギーに触れ、吉祥な１日のはじまりに＊

［音ヨガ］
簡単な動きに合わせて声を使って調整したり、インドの楽器ハルモニゥムにあわせて唄うヨーガ「キールタン」をしながら、その日の調子の確認や、唱える・耳を澄ます準備をしましょう。
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［マントラを唱える］
今回取り上げたマントラを、みんなで楽しく練習します。
伝統的な発音のレクチャーを丁寧に行ったあと、ハルモニゥムなしでくり返しマントラを唱えることで、ひとりひとりのなかに浮かび上がるもの感じてみましょう。
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［マントラヒーリング］
たっぷりと感じたあとは、マントラを聴きながらゆっくりとおやすみしましょう。
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［シェア］
音を通して、自分のなかに浮かび上がったものや感じたものをシェアします。あなたのなかにあるもの、みんなのなかにあるものに寄り添う時間。

『わたしに寄り添うマントラ瞑想』

1月31日(水) 満月 19:00〜21:30

〜 oṁ namo nārāyaṇāya 〜

今回はnārāyaṇaという音と、そこにいつもともにあるもうひとつの存在にもやさしく触れながら、
このマントラや自分の心への理解とつながりを深められたらいいなと思います。

日々、いろんなことがある。
どんなときにも、帰ってこられる場所があったらいいなと思う。
帰ってくる場所を思い出せたらいいなと思う。

みんなにとっての拠り所をそれぞれに感じられるような、そんな時間になりますように。

[音ヨガ]
簡単な音を声に出したり、インドの楽器ハルモニゥムにあわせて歌ったりしながら、
その日の調子の確認や、唱える・耳を澄ます準備をしましょう。
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[マントラを唱える]
よく見て聴いて、音を感じながら繰り返し唱えるという伝統的なプラクティスに、
楽しみながら触れてみましょう。
耳を澄ませば澄ますほど、音を通して愛おしい「わたし」が浮かび上がってきます。
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[祈りに触れる]
マントラに込められた祈りに触れながら、それを通して自分の心にも優しく寄り添ってみましょう。
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[音とひとつになる]
もう一度音に戻って、みんなで繰り返し繰り返し唱えます。
心と体いっぱいに染み込ませて、音とひとつになりましょう。
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[マントラヒーリング]
最後はただ寝っ転がって、マントラの響きに身を委ねながらゆっくりおやすみしましょう。